Você treina, se esforça…
E aí começa a pensar:
Se você se identificou, presta atenção:Não é falta de esforço.
Seu corpo se acostumou com o treino e parou de responder. Sem alta ativação, o sinal de “construir músculo” nunca chega — você treina, sua e continua no mesmo lugar.
Você pode até comer os alimentos certos — mas, sem a QUANTIDADE certa, não existe matéria-prima suficiente pro músculo crescer.
O bumbum não cresce durante o treino — cresce na recuperação. Sem ela, você acumula desgaste e não dá ao músculo o tempo de que ele precisa para se desenvolver.
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Você entende por que sente as pernas e o cansaço, mas quase nunca sente o bumbum trabalhando — e aprende a ativar os glúteos do jeito certo.
Em seguida, você segue os treinos prontos, com exercícios de alta ativação dos glúteos e sobrecarga progressiva — organizados por nível, com opções para casa e academia.
Por fim, você aprende a organizar sua alimentação para fornecer a energia e a matéria-prima de que seus músculos precisam — sem passar fome nem abandonar os alimentos de que gosta.
Treinos com alta ativação muscular pra fazer suas pernas e seu bumbum voltarem a responder. Organizados por nível e frequência semanal, pra fazer em casa ou na academia.
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Dietas completas com orientações de alimentos e quantidades pra abastecer o crescimento muscular — sem restrições malucas e com liberdade pra comer o que você gosta.
12 treinos extras pra trabalhar a cintura e definir os braços junto com pernas e bumbum — porque corpo definido não é só do quadril pra baixo.
Em uma aula prática, você entende para que servem os principais suplementos, quais podem fazer sentido e quais costumam não valer o investimento — pra não gastar dinheiro à toa com produtos desnecessários.
Um checklist diário de treino, alimentação e progresso para visualizar sua sequência, manter o foco e reconhecer sua evolução ao longo do caminho.
Acesso ao aplicativo por 30 dias, com vídeos de execução dos exercícios, registro de séries e acompanhamento do progresso pelo celular.
Participe das aulas ao vivo, aprenda ajustes para executar melhor os exercícios e tire suas dúvidas em tempo real diretamente comigo.
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MAS VOCÊ NÃO VAI PAGAR R$ 479.
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GARANTIA DE 7 DIASTeste o protocolo. Se perceber que não é pra você, devolvo 100% do valor.
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Há quanto tempo você se esforça, mas sente que seu corpo não acompanha?
Você já trocou de treino, tentou comer melhor e prometeu que dessa vez seria diferente.
Quando o resultado não aparece, é fácil pensar que o problema está em você.
Mas não está.
O que faltava era um plano que combinasse alta ativação muscular, sobrecarga progressiva e uma alimentação organizada.
Foi por isso que eu criei este protocolo: para você parar de tentar no escuro e saber exatamente o que fazer — em casa ou na academia.
Meu trabalho já guiou mais de 9.300 mulheres que também estavam cansadas de se esforçar sem enxergar evolução.
VOCÊ MERECE VER RESULTADO PELO ESFORÇO QUE FAZ.
Você não precisa de mais uma tentativa.
Precisa de um caminho que consiga seguir.
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Quem vai te guiar
Mais de 700 mil mulheres acompanham meu trabalho todos os dias. E mais de 9.300 deram o próximo passo e se tornaram alunas.
Depois de mais de 12 anos trabalhando com transformação feminina, percebi que a maioria das mulheres não precisava se esforçar ainda mais — precisava de um caminho claro, organizado e possível de seguir.
Foi por isso que criei este protocolo.
“Meu compromisso é mostrar exatamente o que você precisa fazer para aproveitar melhor cada treino e evoluir no seu ritmo.”
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Você pode pagar por Pix, boleto ou cartão de crédito, com parcelamento em até 12x de R$ 6,70. Após a confirmação do pagamento, as instruções de acesso são enviadas por WhatsApp e e-mail.
Sim. O protocolo possui treinos para fazer em casa e na academia. Você escolhe a opção que melhor se encaixa na sua rotina e pode alternar quando precisar.
Sim. Os treinos são organizados nos níveis iniciante, intermediário e avançado. Você começa no seu nível atual e evolui no próprio ritmo.
Existem opções de acordo com a quantidade de dias que você consegue treinar. Você não precisa treinar todos os dias; se conseguir treinar três vezes por semana, já é uma ótima frequência para começar.
Não é obrigatório. Os treinos para casa podem ser feitos com o peso do corpo e, quando necessário, com objetos ou pesos improvisados. Se tiver equipamentos disponíveis, também poderá utilizá-los.
Sim. Durante os 30 dias de acesso ao aplicativo Marcus Vaz, você pode assistir à execução dos exercícios, registrar suas séries e acompanhar seu progresso pelo celular.
O acesso aos 12 treinos principais é vitalício e não existe assinatura ou mensalidade. O aplicativo Marcus Vaz fica disponível por 30 dias.
Você recebe o Checklist da Constância para acompanhar diariamente seus treinos, alimentação e progresso. Ele ajuda a visualizar sua sequência e manter o foco ao longo do protocolo.
Nas aulas ao vivo, você aprende ajustes de execução, entende melhor os exercícios e pode tirar dúvidas diretamente com Marcus Vaz. As datas e as instruções para participar são comunicadas aos alunos.
Você tem sete dias de garantia. Durante esse período, pode acessar o conteúdo e conhecer o protocolo. Se perceber que não é pra você, basta solicitar o reembolso e o valor será devolvido integralmente.
Com 30 dias de constância nos treinos e na alimentação, você já pode começar a perceber mudanças no seu corpo. Os resultados variam conforme seu ponto de partida, sua frequência e sua dedicação ao protocolo.
